每天吃10颗,胜过无数补药,还能降脂降压抗衰老

      |      2019-04-26 09:15:35

  花生被称之为“长寿果”,花生的果实花生米人人都喜欢吃,但很多人喜欢花生米的第一理由是好吃美味,其实花生米的营养成分是超乎你想象的。

 

花生米的营养价值非常棒,它的蛋白质和脂肪的含量比肉、蛋还高,所以有人把它称之为“植物肉”。

 

花生米既然营养那么高,那平时得经常吃一些,每天吃10颗,胜过无数补药!那么究竟如何吃,才能达到最佳的营养效果呢?
 

花生米+大枣
 降血压、降血糖、防老花眼

 

原料:
 

花生米60克、大枣(干枣最好)60克。

 

 

 

做法:
 

先把花生米煮好,再放大枣一起煮烂,每天一次,相当于每天的一顿饭,连汤汁一起吃。

 

功效:
 
花生
 

 

 

 

 
1
 
 
保持心脏健康

花生米中的脂肪酸构成,再加上其他成分的作用,能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量,让心脏更加健康。

 

 
2
 
 
控制血糖

研究发现,每天以一份花生米取代红肉,可以降低患糖尿病的机率达21%。

 

 
3
 
 
降血压

花生米中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸,促进排泄,从而降低血中胆固醇含量,用以预防动脉粥样硬化、降低血压。


 

大枣
 

 

 

 
1
 
 
补血活血

 

大枣中含有大量对身体有好处的维生素以及微量元素,这些微量元素在进入身体之后能够很好的促进身体健康,特别是起到补血活血的作用。



花生米大枣汤具有降血压、降血糖、补肾、预防老花眼等功效。经常食用还可以补血活血、提高免疫力


 

 

看完这篇文章以后,不要再单吃花生米了,加上大枣一起吃,降血压、降血糖、防老花眼,好处太多了。

 

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2
 
 
降血糖

大枣中所含的皂类物质,具有降低血糖的功效。

 

 
3
 
 
降血压

大枣含芦丁有保护毛细血管通畅、防止血管壁脆性增加的功能,对高血压、动脉粥样硬化等病有疗效。